Jak powszechnie wiadomo, w kilku dyscyplinach sportowych, waga zawodników odgrywa niebagatelne znaczenie i w żadnym wypadku ten czynnik nie może zostać pominięty. To między innymi boks, gdzie istnieje mnóstwo kategorii wagowych. Nie można dopuścić do sytuacji, aby przekroczyć wyznaczony limit. Na przykład posiłkując się wybranym przykładem, można założyć, że w pewnej kategorii dostępna waga zaczyna się od osiemdziesięciu, a kończy na dziewięćdziesięciu kilogramach. W tym przypadku trzeba trzymać się w tym przedziale i robić wszystko, aby tuż przed zapowiadaną walką waga była w jak najlepszym porządku. I właśnie tutaj swoją rolę zaczyna pokazywać kwestia żywienia. Bokserzy, którzy mają kłopoty z dobrnięciem do wyznaczonego limitu, powinni spożywać wysokokaloryczne posiłki. Automatycznie przyniesie to spodziewany efekt w postaci zwiększenia masy, co pozwoli na przystąpienie do rywalizacji w ustalonym terminie. Bardzo rzadkie są przypadki, gdy istnieje konieczność przełożenia walki. Nieco inaczej sytuacja wygląda, jeśli dany zawodnik miewa z kolei problemy z nadwagą i jest zmuszony zrzucić przynajmniej kilka kilogramów w okresie poprzedzającym potyczkę. Tutaj poleca się takie dania, które nie zawierają zbyt dużej ilości tłuszczu, ponieważ to one działają niezbyt korzystnie. Waga jest bardzo delikatnym tematem i wymaga poświęcenia należytej uwagi. Często wykorzystuje się doświadczenie najlepszych fachowców i podejmuje się z nimi współpracę. Na pewno jest to niezwykle pozytywna decyzja, gdyż pozwala na stałą obserwację nawyków żywieniowych u zawodnika. Ewentualna reakcja w postaci skreślenia pewnych potraw z listy, nie powinna być zbytnią trudnością, gdyż bywa to po prostu konieczne i każdy zawodnik musi zrozumieć, że czynione jest to dla jego dobra. Okres po walce to zupełnie inna sprawa i przez jakiś czas można sobie pozwolić na nieco więcej, niż dotychczas. Naturalnie nie należy z tym przesadzać, ponieważ późniejsze korygowanie wagi mogłoby być dość czasochłonne, lepiej tego uniknąć i odżywiać się prawidłowo.